|
iyiki bu uygulama var da en azın 1.5 ay tüm yediklerimin fotosunu çekerken bir düzene oturtmayı başardım. Belki yakında yeniden çekmeye başlarım bilmiyorum mesela dün süper otesi bir ton balıklı salata yedim ama ne bileyim foto çekmeye üşendim 😅. Öğlen ve akşami birbirini dengeleyecek şekilde hazırlamak bazen zorlasa da dikkat etmek güzel bir şey çünkü karşılığını alıyorum.
|
1633 kcal
|
Grasa: 75,69g | Prot: 94,83g | Carbh: 155,17g.
Desayuno: Siyah Zeytin, İçim Hafif Lezzet Süzme Taze Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almuerzo: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Migros Közlenmiş Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ceviz, Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Tadım Hurmalı Bar, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Leblebi, Süt, Findux Ballı Fındık Ezmesi , Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Haşlanmış Nohut, Züber Hi Kakaolu Protein Bar. más...
|
|