|
Сегодня, откровенно выбесило меня все. Вот уже почти 2месяца пролетело, а вес особо никуда не торопится.
Начала 28 апреля, сегодня 15июня и отвес 4кг +- гулящие 400гр. Полезла в библиотеки тырнетовские, за поиском истины.
Нашла одного авторитетного дядечку, статьи пишет любопытные, формулы навставлял, научные исследования. Комментариев у него-тьма и на все он отвечает, да разумными словами, без пафоса, еще и бесплатно, что заметьте, тоже немаловажно 🧐
Тык вот, дядечка огласил интересный факт, что очень многие толстожирные люди, ошибочно верят во все калькуляторы дефицита калорий. Калькуляторы конечно считают, но настолько усреднено, что результата после таких подсчетов- фиг! Надо все научным путём (читай методом тыкв) познавать. Организмы у всех разные и что одному дефицит , другом -излишки и обжорство. Решила я последовать советам, еще и бесплатным. Сокращаю свои циферки на 1% в неделю и если вес пойдёт в минуса заветные, значит это оно!
|
1190 kcal
|
Grasa: 54,22g | Prot: 68,79g | Carbh: 102,09g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Сахар, Кофе с Молоком, Котлета Куриная, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Хайнц Соус Терияки, Лаваш Тонкий. Almuerzo: Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Котлеты из Куриной Грудки. Cena: Слобода Майонез Оливковый 67%, Heinz Терияки Соус , Чай, Лук, Помидоры, Лаваш Тонкий, Котлета Домашняя, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Forsio Батончик Кокос. más...
|
|