|
Es gibt noch was zu lernen: Geduld! Hoffentlich wird es bald besser.
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1173 kcal
|
Grasa: 58,82g | Prot: 59,03g | Carbh: 97,16g.
Desayuno: Homann Zigeuner Sauce, Milfina Butter, Lieken Urkorn Kraftklotz, TiP Süßstoff Tabletten, Tee ungesüßt. Almuerzo: Gut Ponholz Paprika-Salami, Lieken Urkorn Kraftklotz, Spiegelei ohne Fett. Cena: Cocktailtomaten, Gutes Land Gouda, Lieken Urkorn Kraftklotz. Pasa Bocas / Otros: Wrigley's Extra Professional White, Ice-Fantasy Sandwich Fürst-Pückler-Art, SodaStream Cola Light, Volvic Wasser. más...
|
|
3269 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, auto fahren - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ich habe diese Phase derzeit auch, das ist echt nervtötend, aber es wird bald weiter gehen..
08 jul. 15 por el miembro: Tbone1989
|
Möchte meine ETB jetzt doch senken, habe ihn bei 1900 eingestellt. Ich meine wenn der auf 1500 ist würde doch auch gehen. Tretmine ist auch nur 165 groß. Ich bin auch nur 166 groß.
08 jul. 15 por el miembro: man Mamma
|
Genau so habe ich es auch gemacht, errechneter ETB liegt bei 2800 kcal als ich noch die 107 kg gewogen habe, und da habe ich schon gemerkt, dass ich an die 2800 kcal gar nicht ran komme, also erst gesenkt auf 2500, dann auf 2300 und nun bin ich bei 2000 angekommen, versuche aber nicht mehr als 1800 zu mir zu nehmen. Bis jetzt funktioniert es.. und heute morgen gleich 400g weniger :)
08 jul. 15 por el miembro: Tbone1989
|
|
Peso Histórico de man Mamma
|