|
Nie jest źle, ale nadal nie potrafię dociągnąć do 60. :(
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2129 kcal
|
Grasa: 64,92g | Prot: 156,80g | Carbh: 232,79g.
Desayuno: Pilos Mleko 1,5%, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Carrefour Twaróg Półtłusty, Jabłko, Cynamon, Kawa, Agrest, Borówka Amerykańska, Czarna Porzeczka, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler. Cena: Cukinia, Gotowane Buraki (z Surowych), Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Smażony Kotlet Schabowy. Pasa Bocas / Otros: Zott Mozzarella Light, Pikok Szynka Swojska, Pomidory, Ciabatta Fitness, Cukinia, Orico Kotlety Sojowe, Gotowane Buraki (z Surowych), Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Arbuz, Marchewki, Carrefour Twaróg Półtłusty, Pilos Kefir 1,5%. más...
|
|
2067 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 5 minutos, Cardio - 5 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Cocinar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|