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Körperfett 35,5 % Muskeln 44,5 %
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1319 kcal
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Grasa: 30,82g | Prot: 59,76g | Carbh: 214,18g.
Desayuno: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Almuerzo: Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Süßkirschen, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ja! Feine Eierplätzchen, Hühnerbrühe, Erdbeeren, Apfelsaft. más...
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2274 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Tabata - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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