|
Когда я в 2018 придерживалась кето, в фс не было так много его последователей, а сейчас каждый третий пост с ним. Напишу свои впечатления, пока еще помню. Просидела я на нем месяца три и это был интересный опыт.
Был март, полгода после родов, я уже вернулась в свои обычные 70. Не помню, откуда вообще узнала про кето, вероятно из какой-нибудь статьи «10 самых эффективных диет». Путней информации тогда было мало - один сайт и одна крупная группа в ВК (процветает по сей день). Две недели я просто собирала информацию и готовилась. В кетоз зашла легко и быстро, так как очень точно все рассчитала и строго придерживалась нормы ж75/б20/у5%.
Очень нравилось состояние легкости и отсутствия голода - ела два раза в день на 1300 ккал. Но было ОЧЕНЬ заморочно все считать, а так же готовить три отдельных рациона - кето себе, обычный мужу и первые прикормы малышке. За первый месяц потеряла 4 кг, потом еще 1,5 кажется. Но тренироваться в это время было очень сложно, в зал сходила пару раз и забила. Вода слилась, но все тело все равно было какое-то мягкое. При возвращении к углеводам 3кг вернулись, но результат я все равно считаю хорошим.
А закончилось мое кето (на тот момент уже недокето) тем, что я чем-то траванулась и на скорой заехала в инфекционку на несколько дней. Отравление сопровождалось такой болью в правом подреберье, что я могла сидеть только скорчившись и думала, что хана моему желчному. Но в последствии поняла, что кето тут не при чем.
В итоге:
➕ практически полное отсутствие голода
➕ вкусно (если любишь такое)
➕ нет тяги к сладкому
➖ сложные расчеты по-началу
➖ нельзя фрукты и вообще много ограничений
➖ траты на спец.продукты и добавки
Последний минус сегодня, как ни странно, не так ощутим, благодаря маркетплейсам, выбора стало больше.
Считаю, что кето это философия и образ жизни, в идеале навсегда. Оно не так лояльно к зажорам и ошибкам, как то же пп и iifym. Я рада, что попробовала, впечатления положительные, но возвращаться не хочу.
|
1380 kcal
|
Grasa: 58,84g | Prot: 104,24g | Carbh: 106,72g.
Desayuno: Сырники ПП. Almuerzo: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel, Черешня, Печень Куриная в Сметане, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами. Cena: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сырники ПП, Борщ с Говядиной, Болгарский Перец, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Окрошка на Кефире. más...
|
|