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5 Tage Juni, 5 Tage über den Kalorien dank Besuch, Mädelswochenende und Periode. Gaaaanz schlechte Kombi 😂 Aber meine erste „richtige“ Zunahme, auch okay. Immerhin haben wa mal die 77 kurz gesehen letzte Woche 🤓
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1268 kcal
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Grasa: 49,25g | Prot: 56,13g | Carbh: 145,38g.
Desayuno: Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Rote Paprika, Harry Anno 1688 Dinkel, Ei, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Hummus Natur, Kopfsalat, REWE Bio Hafer Drink Natur. Almuerzo: REWE Bio Hafermilch , REWE Beste Wahl Weidemilch 1,5% Fett, Shape Republic Nutty Timeout. Cena: Nudeln (Gekocht), Develey Mayonnaise, Kraft Ketchup. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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