Diario de Asiulka123, 03 jul. 15

za szybko spada 

Dlaczego ? :( trener mi to samo powiedział  

dziennie powinno byc -0.1. jesli jest szybciej tzn ze albo jesz drastycznie malo w porownaniu do wczesniej. albo nie jesz weglowodanow. albo jedno i drugie i wtedy tracisz glikogen i mase miesniowa. utracona masa miesniowa to zmniejszenie zapotrzebowania. po czasie skonczysz w punkcie ze bedziesz mogla jesc conajwyzej tyle co teraz bo wiecej spowoduje tycie. cwiczenia silowe doloz jezeli ich brak i zwieksz troche zarcie 

Dzięki :) powiem Ci ze ani się nie głodze ani nie jem przesadnie dużo a waga leci w dół ;d po prostu ostatnio zaczęłam trochę zdrowiej jeść i tyle. Co do treningów z obciążeniem to z pewnością nie mam ich za mało ;) od 1,5 roku trenuje Podnoszenie Ciężarów i Trójboj Siłowy wiec kilogramów trochę przerzucam ;pp  

no to git. to tylko dodaj zarcia troche zeby tak szybko nie spadalo :)  

Będę się starać , dzięki ;))