Diario de man Mamma, 03 jul. 15

Hallo man Mamma:-). Den ETB zu senken, halte ich für keine gute Idee. Laut Dein Ernährungsprotokoll ißt Du sehr wenig. Weiter unter Deinem ETB . Ernährungstechnisch sieht alles gut : Fett im Schnitt 40 g, KH bei 100 - 150 g und Eiweiß mindestens 2 g / Kilogramm Körpergewicht. Ideal zum Abnehmen. Da Du letzten Monat erst angefangen hast mit Abnehmen, werden wahrscheinlich 2- 3 Kilo Wasserverlust sein und 2 Kilo Fett. Natürlich geschätzt. Dass das Gewicht stagniert, ist völlig normal. So rasant wie es in den letzten Tagen war, wird nicht weiter gehen. Wenn Du einen Kalorien - Defizit von 500 kcal täglich hast, schaffst Du ein halbes Kilo reines Körperfett abzunehmen. Natürlich je höher das Defizit ist, desto mehr Gewichtsverlust. Es wäre besser, langfristig zu planen. Für Deinen Erfolg drücke ich Dir fest die Daumen.  

Du findest das ich wenig esse? Also meistens bin ich total satt, deshalb meinte ich das weniger auch geht, ohne Hunger. Aber dieses Wochenende wird gegrillt und zum Geburtstag von Nichte und Enkel müssen wir auch. Dann kann ich ja mal sehen wie´s nächste Woche aussieht. Danke für deine Beratung freue mich auf weitere Infos. Schönes Wochenende an alle. 

Nein, aber weil Du geschrieben hattest, dass Du Deinen ETB senken möchtest. Also mein Hausarzt sagte zu mir mal gesagt, dass 2 Kilo / Monat Gewichtsverlust vertretbar sind, ohne den Körper unnötig zu belasten. Wie hier schon oft geschrieben : um 1 Kilo reines Körperfett zu verlieren, müsstest Du ungefähr 8.000 kcal einsparen , bzw. durch zusätzliche Bewegung / Sport verbrennen. Und, das ist eine Menge Holz. Da Du geschrieben hast, dass jetzt Dein Gewicht stagniert, obwohl Du einen Turbo - Start hingelegt hast, ist völlig normal. Hinzu kommt noch, dass so viele Faktoren eine Rolle spielen : nimmst Du Medikamente ? Wechseljahre oder Monatsblutung ? Irgendwelche Krankheiten ? Wie tausend mal hier beschrieben, wir nehmen nicht in 24 - Stunden - Takt ab oder zu. Geduld und Fleiß sind die Schlüsselworte.  

ManMama, Du isst vermutlich unter Deinem Grundumsatz, was auf Dauer kontraproduktiv für Dein Abnehmen laufen wird. Guck mal hier, wie viele Kalos/Tag Du mind. essen solltest: http://www.diabetesinfo.de/homepage/rechner/energiebedarfsrechner.html - Stell' die Ernährung um und hab' vor allen Dingen Geduld! Knapp 30 kg nimmt man nicht im Vorübergehen ab. Besser Du findest eine Ernährungsform für Dich, die Du den Rest Deines Lebens gut durchziehen kannst :) 

Ja ich nehme Medikamente, habe Herzrhythmusstörungen, und ja diese Medi`s halten die Kilos wohl auch ein wenig. Und ja ich bin in den Wechseljahren (hoffentlich bald vorbei)kann sein das das auch nicht gerade leichter wird. 

man Mamma, Du hast doch schon super abgenommen. Wenn ich überlege, dass Du 5, 8 Kilo in einem Monat geschafft hast, mache Dir bitte keine Sorgen. Der Stoffwechsel braucht immer ein wenig Zeit für die Umstellung. Ich nehme auch Medikamente ( ASS 100, Simvastatin und Levetiratecam) und manche Medikamente machen das Abnehmen nicht wirklich leicht. Medikamente und Hormonumstellung können eine Rolle spielen, aber es sieht gut aus bei Dir. 2 - 3 Kilo im Monat ist machbar und gesund. Die meisten hier können bestätigen, dass die Gewichtsabnahme nicht so weiter läuft. Du schaffst das schon ! Kopf hoch :-) 

Man Mamma, wenn Du Probleme mit den Wechseljahren hast, versuch mal Dysto loges (homöopathisches Medikament). Vorher natürlich wegen Deiner anderen Tabletten mit dem Doc abklären. Sind nicht ganz billig, aber gut. Nach ca. 1 Jahr war bei mir alles vorbei, geschwitzt habe ich bei Hitze schon immer mehr - oh Wunder bei meinem Gewicht ^^ Und vielleicht mal eine Entspannungstechnik lernen, z. b. Autogenes Training... hilft, etwas geduldiger mit sich selbst zu sein :) 

Mich regt nur das Schwitze etwas auf, obwohl das schon besser geworden ist(bin nicht mehr klatschnass nach so einem Anfall).Meine Medi`s sind Metohexal und Flecainid. Wenn ich Euch so "höre" sollte ich doch ganz zufrieden sein. Ich werde mir mühe geben !Danke für die guten Tipps. Bis später. 

Ich hoffe, dass ich weniger schwitze mit Normalgewicht ^^