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Hoje quis algo rápido! Pastéis de frango com requeijão que já deixo congelado (90 kcal á unidade)!!!!! Uso massa de pastel pronta, 10g de requeijão e 20g de frango desfiado temperado.
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608 kcal
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Grasa: 14,75g | Prot: 35,93g | Carbh: 89,64g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo, Couve Manteiga Crua, Alface, Abóbora Japonesa. Cena: Frango Desfiado, Veneza Requeijão Light , Massa Leve Massa para Pastel, Frango Desfiado, Veneza Requeijão Light , Massa Leve Massa para Pastel. Pasa Bocas / Otros: Trevinho Iogurte, Banana Prata, Itambé Leite Desnatado em Pó. más...
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1869 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
São assados na Air fryer! 20 minutos 200 graus
03 jun. 23 por el miembro: joanadiasx
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vc já recheia e congela certo?
mas como vc faz pra assar, coloca na air fryer congelados ainda?
03 jun. 23 por el miembro: Rê karla
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Sim, já congelo recheado e pesados! Deixo ele descongelar por uns 30 minutos, depois já coloco pra assar
04 jun. 23 por el miembro: joanadiasx
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Que legal! Amei a ideia! Vou aderir!
04 jun. 23 por el miembro: Karine Barross
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Haa obrigada
Vou fazer assim também
04 jun. 23 por el miembro: Rê karla
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