|
sedang berada di fase.. "apa iya ya diet selama ini nggak ada hasil??? tapi angka timbangan udah turun loh" cumaaaannn suami bilang kalo belum keliatan☹️
|
1615 kcal
|
Grasa: 57,81g | Prot: 87,60g | Carbh: 176,07g.
Desayuno: Terung, Nasional Susu Murni, Tempe Goreng. Almuerzo: Sayur Campuran, Nasi Putih, Indomilk Susu SKM, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng, Nasi Putih. Cena: Bakso Ayam, Melon, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. más...
|
|
 Comentarios
Vidiaretno "lha iya yaah.. Hiks hiks
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
Opisopiah "aku dulu juga gtu kak.. Tapi sekarang ndak sering2
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
klo orang yg sering ketemu gkan keliatan,, tp klo ktemu orang yg udh lama banget gk ketemu pasti bakal liat peribahanny
02 jun. 23 por el miembro: syeri.ss35
|
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
bangun massa otot kak 💪💪💪
02 jun. 23 por el miembro: christina waras
|
Christina waras "iya kak.. Tapi aku palingan latihan beban seadanya dirumah.. Nggak bisa ke gym.. Karna ada alasan tertentu.. kira2 bisa efektif nggak ya?
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
Latihan beban bisa dirumah aja kak, kalau gak ada dumbell coba pake botol aqua diisi pasir atau tanah..
Ikutin di youtube aja, yang penting harus konsisten..
Kalau saya ikut caroline girvan.. selain itu juga banyak, coba cari yang full body workout dulu, seminggu 3 kali, sekali latihan 30 menit cukup.. yang penting konsisten
Sebelum latihan, pemanasan dulu ya
02 jun. 23 por el miembro: christina waras
|
Christina waras " Terimakasih banyak sarannya ya kak.. ☺
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
02 jun. 23 por el miembro: MelisaAnggraeni17
|
coba cek lagi asupan protein nya kak. jangan jangan muscle loss bukan fat loss
02 jun. 23 por el miembro: skyldr
|
Melisaalisya "terimakasih banyak kak 😊
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
Skyldr "duuhh bener juga kak.. Akhir2 ini memang protein ku kurang terus.. 🥺
02 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
jan nanya suami deh, bikin pengen cakar2, waktu mak turun 16kg, pdhl difoto juga keliatan banget bedanya, org2 pada bilang bagus, doi kekeuh komen, *dahlah gosah diet2, org gada perubahan*
#dilelang kmana ya suami yg gini 😂😂😂
05 jun. 23 por el miembro: Elly Mastaka
|
Elly "wkwkwk iyalah kak.. Padahal 16 kg tuh dah kelihatan banget yah seharusnya.. Sabarin aja kak.. Xixixi
05 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
Nanya ke abang laki juga sama 🤣dibilang gentong gentong gentong tetepan. Kalo pas mau mens itu bisa nangis. Kalo uda lewat mens ada komen begitu bodo amat. 🤣
05 jun. 23 por el miembro: zizah_zizi
|
Zizah-zizi "betul bangettt kak.. Langsung badmood poll aku kalo kaya gtu.. 😂
05 jun. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nia's Diet Journey
|