|
Guten Morgen @all
Trainingstag
Körperfett: 12,8% = 10Kg
BMI: 24,6
so ein Mist... okay, ab zum Training
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
3384 kcal
|
Grasa: 116,81g | Prot: 193,09g | Carbh: 384,21g.
Desayuno: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Cucina Fusili, Kania Tomaten Ketchup, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Apostels Zaziki, Vossko Hähnchenschnitten "Wiener Art", Pfanni Bauern Frűhstűck ; Bratkartoffeln mit Speck und Ei, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Edeka Balisto, Banane, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. más...
|
|
3400 kcal
|
Ejercicio:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 52 minutos, Descansando - 15 horas y 57 minutos, Durmiendo - 7 horas y 11 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|