Lättad efter dagens benpass. Körde 137% av min kroppsvikt i knäböj. Skönt att styrkan finns kvar trots att jag har legat på kaloriunderskott så många veckor 👏🙏 Proteinrik kost är BOOOM!
|
2231 kcal
|
Grasa: 84,50g | Prot: 183,59g | Carbh: 184,93g.
Almuerzo: Vidinge Asiatisk Nudelsallad, Vidinge Asiatisk Nudelsallad, Citronsaft, Kålrabbi, Picadeli Räkor, Garant Tonfisk i Vatten, Lindahls Kvarg, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, Kokt Broccoli (Färsk). Cena: Blandad Sallad, ICA Balsamico, ICA Romansallad, Felix Tomatketchup Stevia, Mango, Cocktailtomater, ICA Basic Salladsost, ICA Färska Champinjoner , Scan Utvald Ryggbiff, Garant Sweet Potato Fries, ICA Strips av Sötpotatis, Morötter och Palsternacka. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia Light, ICA Rökt Skinka, Gurka, ICA Surdegsknäcke, Njie ProPud Vanilla, Body Science Soy Isolate Apple Pie, Önos Äppelmos Lågkalori, ICA Basic Äpple. más...
|
|