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Segue o plano 🔥
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1296 kcal
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Grasa: 43,21g | Prot: 97,89g | Carbh: 130,41g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Seven Boys Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almuerzo: Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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Peso Histórico de juniorrock9
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