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Körperfett 35,9 % Muskeln 45,9 %
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1466 kcal
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Grasa: 31,67g | Prot: 93,99g | Carbh: 183,12g.
Desayuno: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Almuerzo: Beste Ernte Kirschgrütze, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe. Pasa Bocas / Otros: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Hühnerbrühe, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Haribo Gummibärchen. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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