Diario de anja.mahrs, 20 may. 23

Efter en vecka med tre benpass🦵🏻två överkroppspass💪🏻cykling🚴‍♀️,löpning 🏃🏼‍♀️och promenader varje dag så ska det bli rätt nice med en vilodag i morgon 😆

---

1747 kcal

Grasa: 38,02g | Prot: 187,32g | Carbh: 151,33g.   Antes del Desayuno: Whey 100 Vanilla Milkshake , Cream Of Rice, Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt. Después del Desayuno: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Onces: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bodylab WHEY 100, Arla Keso Supermini. Merienda: Vitargo Vitargo Pure, Solid Bcaa. Antes de la Cena: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning, Bodylab WHEY 100. Cena: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Havregryn, Mandelsmör. Después de la Cena: Kronfågel Kycklingfärs, Ananas, Zeta Linfröolja, Garant Gnocchi Di Patate, Eldorado Wokmix, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Wasa Rågi. más...

2891 kcal

Ejercicio: Crosstrainer - 10 minutos, Styrketräning - 2 horas y 20 minutos, Apple Health - 21 horas y 30 minutos. más...