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gente com alguém mais aconteceu isso? mesmo seguindo o protocolo certinho ficando em déficit calórico não emagrecer nada na semana? sei que eu não posso me apegar a balança mais esse começo é o que me impulsiona 😔 hoje fiquei triste não mantive as 1200 calorias comi a comida normal aqui de casa e fiquei com 1500 tô triste kkkk precisava desabafar ☺️
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1414 kcal
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Grasa: 45,41g | Prot: 72,42g | Carbh: 178,15g.
Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Milho Verde Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Sanduíche de Presunto e Queijo. más...
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 Comentarios
Acontece comigo, mesmo ficando em torno de 850 a 900 calorias. Fiquei estacionada por um mês sem progresso. Depois descobri que se eu não controlar os carboidratos nada vai adiantar controlar as calorias aí comecei a cuidar dos carbonos também. Aí emagreci!
15 may. 23 por el miembro: Mara Golferai
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vc pode estar comendo muito pouco e se vc faz academia, vc vai trocando gordura por massa muscular, então o peso na balança vai ser mais lento mesmo
16 may. 23 por el miembro: Franpmuller
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Peso Histórico de Livia_pierazo
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