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53 neue benachrichtigungen, und das schon morgens halb 10 in deutschland 😅
gehen jetzt gleich erstmal zum sport, meine waage ist unbeeindruckt, wilkommen im auge des hurrikans 😪 absoluter stillstand ...
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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609 kcal
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Grasa: 9,54g | Prot: 20,72g | Carbh: 106,54g.
Almuerzo: 7Gün Ayran, Yufka. más...
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2845 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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