|
guys, disini ada yg berhasil nurunin bb cuma dg olahraga sepedaan ga? aku udah males workout😭😭 soalnya pernah nyoba, turun sii tapi bosenn. kalo sepedaan tuh meskipun capek tapi seruu karena ga di rumah doangan. plisss sarann saraannn biar cepet turun bb. aku dh 2 mingguan ini rutin sepedaan, dan sejauh ini blum bosenn.
|
1407 kcal
|
Grasa: 52,09g | Prot: 64,48g | Carbh: 166,62g.
Desayuno: Ubi Goreng, Kue Lumpur, Kue Sus, Kroket, Energen Sereal Rasa Coklat. Almuerzo: Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Biskuat Coklat. Pasa Bocas / Otros: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Layur. más...
|
|
1696 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|