Diario de Ludmila 1230, 12 may. 23

Perfil de Ludmila 1230 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Как убрать живот ? Никогда не было талии особо выраженной, но за счёт того что весила 55 все смотрелось органично. Сейчас вес 68 кг , пытаюсь скинуть хотя бы до 65, но хочется убрать живот в первую очередь. В спортзал пока не могу пойти. Какие упражнения дома делать? Ещё на ягодицы , я так понимаю там только силовые? А если делать ягодичный мост положив диск от штанги на живот?

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

Это я

12 may. 23 por el miembro: Ludmila 1230

Делайте болгарские выпады дома без утяжеления,удобно и эффективно. ,👌👌👌

25 may. 23 por el miembro: yano4ka_766

Спасибо большое. А с грыжей поясничного отдела их можно?

25 may. 23 por el miembro: Ludmila 1230

В одном месте очень много вопросов-трудно на все ответить, да и исходных данных про вас мало! Очень важна техника выполнения упражнений! Выберите тренера который будет четко объяснять, что делать. Если не можете в зал- можно по онлайн тренировкам. Можно тренировки Маши Блиновой или Джилиан Майклс- мне нравятся, для начала подойдёт

08 jun. 23 por el miembro: nadyava58


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Ludmila 1230

Ver la Historia Completa

Diario de Ludmila 1230, 12 may. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Ludmila 1230