|
De pouquinho em pouquinho eu chego na meta. No processo de emagrecimento, paciência, consistência e disciplina são fundamentais.
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1202 kcal
|
Grasa: 38,96g | Prot: 103,46g | Carbh: 110,63g.
Desayuno: Max Titanium L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone Yopro Iogurte Morango. Almuerzo: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Carne de Panela, Fumel Bala de Banana com Goiaba, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. Pasa Bocas / Otros: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Suspiros, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto. más...
|
|
2231 kcal
|
Ejercicio:
Enseñanza - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Pedaleando - 15 minutos, Pesas - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|