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1077 kcal
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Grasa: 22,78g | Prot: 57,22g | Carbh: 163,52g.
Desayuno: Café com Açúcar, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Mamão. Almuerzo: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida. Cena: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ritter Geléia de Blueberry (Mirtilo), Pão Francês, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Nestlé 100% Cacau em Pó, Italac Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). más...
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1593 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de criskumpel
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