Diario de katarina's diary, 10 may. 23

Надоело топтаться на одном месте... Постараюсь до конца месяца питаться на 1300 ккал и не пропускать тренировки, иначе я не только к лету, но и вообще никогда не увижу на весах меньше 60...

---

1303 kcal

Grasa: 40,73g | Prot: 80,41g | Carbh: 155,03g.   Desayuno: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Almuerzo: Варенье из Смородины, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Cena: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Хлеб Цельнозерновой, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%. más...

2463 kcal

Ejercicio: Karate - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...