Diario de 69ta, 10 may. 23

Не с понедельника …начинаю правильно питаться! 🤗Полный отказ от сладкого и хлеба (если здесь пообещаю , то станет стыдно есть 🙈) спорт обязательно три раза в неделю и минимум алкоголя!
Цель за 20 дней до лета надо сбросить 3-4 а лучше 5 кг 🏃‍♀️

---

1080 kcal

Grasa: 58,43g | Prot: 57,12g | Carbh: 93,63g.   Desayuno: Зародыши Пшеницы, Monini Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Лук, Укроп, Листья Салата, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры. Almuerzo: Foodland Сыр Львиное Сердце. Cena: Ulker Шоколад с Фисташками, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Pasa Bocas / Otros: Манго, Клубника. más...