Diario de emerson1308, 09 may. 23

terminando as marmitas, minhas e da patroa, pra 2 semanas. 3 opcoes de carbo e 2 de proteina

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1994 kcal

Grasa: 40,03g | Prot: 147,13g | Carbh: 258,96g.   Desayuno: Café com Leite Integral, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Aveia em Flocos, Mangas, Nestlé Requeijão Light, Aipim (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. más...