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John10251
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08 may. 23
Diario de John10251, 08 may. 23
Perfil de John10251
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This entry is for the week of April 30 through May 6. Maintenance is going well as usual. I ate at or under my calorie goal all week. I made it to the gym two days last week. My average fat percentage for the week is 19.9%. Have a blessed week everyone!!!
70,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 08 mayo 2023:
1763 kcal
Grasa: 74,75g | Prot: 111,84g | Carbh: 173,02g.
Desayuno:
Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Fairlife High Protein Chocolate.
Almuerzo:
McDonald's Double Cheeseburger.
Cena:
Great Value Chopped Walnuts, Great Value Cream Cheese, Pears (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup.
Pasa Bocas / Otros:
Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g).
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
👍
08 may. 23 por el miembro:
Mistybenner
nice Job John
09 may. 23 por el miembro:
ObeseToBeast123
Thanks, Mistybenner and otb123!!!
09 may. 23 por el miembro:
John10251
I'm glad your doing well in maintenance
10 may. 23 por el miembro:
buenitabishop
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