|
моя норма калорий — 2200, сейчас стремлюсь примерно к 1500 в день, но не заставляю себя черезмерно строго — боюсь сорваться 🙈
и немного боюсь замедлить метаболизм, говорят, есть такие риски)
пока получается не полностью, часто ночной дожор из-за сбитого режима — засыпаю только к 3-4 часам... а кушать-то ночью хочется( и вот вопрос: ночные приёмы пищи записывать в ужин предыдущего дня, или в перекус уже наступившего?
|
1987 kcal
|
Grasa: 70,81g | Prot: 43,85g | Carbh: 270,71g.
Desayuno: Помидоры, Вкусвилл Суп Том Ям Вегетарианский. Almuerzo: Доширак Лапша Быстрого Приготовления со Вкусом Грибов. Cena: Сыр Российский, Поджаренный Белый Хлеб, Плавленный Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Spring Лимонад, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления. más...
|
|