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Ab Samstag geht es erst einmal in den wohlverdienten Urlaub. Nach Möglichkeit werde ich hier natürlich weiterhin alles eintragen, aber das hängt in erster Linie davon ab, ob ich in meinem Urlaubsort WLAN habe oder nicht. Wenn nicht, werde ich vermutlich nicht davon sterben, 2 Wochen mal nix einzutragen ;)
Euch allen schon einmal eine schöne zweite Juni-Hälfte! Das Wetter darf einfach nicht so besch*** bleiben, wie es das bisher war.
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2412 kcal
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Grasa: 103,02g | Prot: 78,06g | Carbh: 305,04g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Reis (Gekocht). Cena: Frischkäse, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Möhren, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Light Salami 1A. Pasa Bocas / Otros: Käsekuchen mit Früchten. más...
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2612 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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peso estable
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