|
Dwa tygodnie przerwy od treningów , zaczynamy redukcje. Cel 75 kg.
|
84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2420 kcal
|
Grasa: 103,62g | Prot: 175,26g | Carbh: 186,08g.
Desayuno: Lajkonik Paluszki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Almuerzo: Szynka, Chleb, Jajko na Twardo. Cena: Banan, Pudliszki Ketchup Pikantny, Szynka, Biedronka Bułka Kajzerka. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|