Сегодня на 1300.
Раньше не понимала почему при похудеии избегают шашлык - там же мясо и маринад. Что такого?
Пару выходных назад мы делали шашлык, замешивая его на майонезе и, по моим подсчетам, небольшой стейк размером с ладошку (без пальцев🙊😆) и толщиной в сантиметр, получался меньше чем на 200 калл, даже с учетом майонеза.
Поэтому я спокойно брала шашлык на работу, в качестве обеда и он отлично всчитывался в рацион.
В качестве мяса мы всегда брали карбонат. Потому что я люблю, чтобы в мясе ничего лишнего - никаких жилок, а жир, если есть, то его легко отделить. М.ч. не возражал. Но однажды, его мама сказала, что для неё, мясо суховато и нужно брать шею, а не карбонат. Поэтому в этот раз так и сделали. Хорошо ещё хватило ума замариновать только специями и луком, без майонеза. И вот, в посчитанном куске стейка чуть больше ладони оказалось почти 700 калл 🙈🤯
Вот это уж точно так просто не впихнёшь в обычный обед. Тем более, что от перебора жиров по кбжу хочется жрац, а больше вот вообще никак сегодня нельзя 🤷♀️
