Diario de Happy*to*be, 17 jun. 15

@Bullhelly: Erst mal informieren, dann kritisieren! Menschen, eigentlich alle Lebewesen, sind von der Ernährungsphysiologie her auf unterschiedliche Nährstoffzufuhr ausgelegt, auf fette und magere Zeiten :) Es kommt auf die Kalorienzufuhr bzw. das -defizit innerhalb einer bestimmten Zeitspanne an, z. b. innerhalb eines Monats. Ist die Bilanz negativ, nimmt man ab. Es ist also unnötig und ggf. sogar kontraproduktiv, sich jeden Tag sklavisch an eine feste Kalorienzufuhr zu halten ;) 

Absolut Viviace! Bei manchen klappt's bei anderen nicht. Manchmal muss man sich einfach eine Ausnahme auch gönnen... ;):) 

Steh voll dahinter @Viviace 

Hier ist ja was los. Da läuft man ne Runde und kommt entspannt vom Yoga und hier sird fleissig diskutiert. Ich glaube jeder sollte für sich selbst entscheiden ob cheaten oder nicht. Jeder Körper reagiert anders. Der eine verträgt Low Carb, ich zum Beispiel überhaupt nicht. Werde die Kirmesmahlzeit meinem ETB anpassen und vielleicht heb' ich mir das Magenbrot auch auf und ess jeden Tag ein bissel. Dann hab ich mehr davon. Jetzt ruft erstmal die Dusche und dann das Bett. Allen einen schönen Abend noch.  

Cheatdays kommen ganz von selber ;-)  

Perfekte Definition, Cocktailnase... bei mir z. b. am Samstag, denn da sind wir in Holland... u. a. auf dem Markt... ich sag nur Poffertches^^ 

Oh lecker 😋 

OK, zumindest werden wir da auch stundenlang durch die Gegend laufen... 

Ich glaube, Cheatdays brauch man erst wenn man länger unter seinem Grundumsatz bleibt. Meiner liegt ungefähr bei 1700 kcal. Würde ich täglich nur 1500 kcal zu mir nehmen, würde ich auch einen Chatday/Woche einlegen. Sonst würde mein Stoffwechsel einschlafen. Da ich aber in der Regel um die 2000 kcal zu mir nehme besteht diese Gefahr nicht und ich muss nicht cheaten. Ich denke, wenn die negative kcal-Bilanz nicht über 500 kcal ist UND man über seinem Grundumsatz bleibt braucht man keine Cheatdays. Auf Partys bereite ich mit tagsüber vor, indem ich proteinreich und kohlenhydratarm esse. So bin ich tagsüber satt, habe aber abends noch Platz für die Kohlenhydratbomben ;-) Abgesehen davon ist es bei mir wie bei Cocktailnase. Auch ich mag diesen Milchbrötchenfraß von Mc Doof überhaupt nicht mehr. Auch Pizza lockt mich null. Genauso Brot und Brötchen. Kuchen und Kekse esse ich nur zu Festen damit die anderen nicht blöd gucken. Das ganze ungesunde überzuckerte Gedöns fehlt mir überhaupt nicht. Aber ab und an 5 Gummibärchen oder ein Täfelchen 80%ige Schokolade muss auch sein. Und Nüsse!! Ich liebe Nüsse! Und Bier... ;-)