Diario de Happy*to*be, 17 jun. 15

Tja ... das ist schwierig. Ich muss sagen dass ich zu meiner Abnehmtripp knallhart verzichtet hsbe. Und mittlerweile mag ich das meiste nicht mehr und es macht mich null satt oder ist eben die Megakalorienbombe. Auf der Kirmes wie es bei uns heißt trinke ich dafür gern mal ein Bier. Gehe aber eher selten hin. Aber ähnliche Feste ähnliche Speisen. Wenn ich Flammkuchen finde halte ich dem auch für das beste Kalorien-Lecker-Sattmach-Angebot. 

Wenn das 1 x im Jahr ist und Du mit allen Freunden hin gehst... dann genieß es auch und lege an dem Tag einen Cheatday ein. Kein Problem, ich trete nach so was dann 1...2 Tage kürzer und alles ist im grünen Bereich. Solche Tage sind auch mal wichtig und schön. Es ist ja so, dass man ein Konzept für das restliche (Ernährungs)leben finden muss - und feiern gehört dazu! Hab' Spaß! 🌞 

Naja, der letzte Parts-Spasshab-Cheatday war halt erst am Samstag. Mir geht´s ja eigentlich nicht ums Verzichten, sondern eher um das Wissen was in meinen ETB reinpasst. 

Dann sind es diese Woche halt 2 Cheatdays und dafür gibt es einige Tage Magerkost 😉 

Ich muss mal ganz blöde fragen... was sind Cheatdays?? 

Messe oder ähnliches waren immer Grund für ne Grillwurst...gab dann halt zuhause entsprechend nur Salat oder Gemüse! 

Nix gutes man gut du kennst die nicht, manche machen sich einen um auf nix verzichten zu müssen, aber in meinen Augen überhaupt nix bringt, denn wenn du 6 Tage die Woche 200 kcal im definiziet bist damit du abnimmst und dir am 7 Tag dafür 2000 Kacl mehr ist nimmst du ja nicht ab, denn in den 6 Tagen hast du 1200 ich Sagmal abgenommen oder bist du im definiziet und am cheatday nimmst du ja sogar dann zb 2000 kcal mehr zu dir also bist du nicht mehr im definiziet am Tag 7 sondern hast die Woche über 800 Kacl zu viel gegessen...... 1 kg kleines koperfett sind 7000 Kacl  

Äh ja, Cheatday nein Danke, habe ich nie gamcht, war auch nie nötig. Kann man aber auch darüber philosophieren, einigen hier scheint zu helfen. Ich halte nix davon. 

Wie gesagt, ich will ja keinen Cheatday draus machen. Suche nur das Essen was man dort ohne Probleme zu sich nehmen kann. Hab´ mal für morgen eingetragen und das sollte dann so passen. 

"Grillwurst" kann ja eigentlich nicht unter die kategorie Cheatday fallen ;-) 

Die Frage ist ja auch wieviel man von den Leckereien an so einem Event zu sich nimmt, außerdem besteht ja die Möglichkeit bei den anderen Mahlzeiten etwas sehr kcal armes zu nutzen... 

Naja, ne Rote mit Weckle kann schon auf 500kcal kommen und da bin ich net satt davon, da ich mir ja meine Kalorien Mittags schon aufspare und somit Hunger habe ;-) 

Ich bin auch mal gespannt auf Freitag. Wir haben ein Sommerfest bei meinem Nebenjob. Bin mal gespannt was der Caterer auftischt. 

ich hab Hunger! 

oh ich auch .. ich nehm dann gerne mal ein Fischbrötchen. Wobei - je nachdem komm ich an den Crepes nicht vorbei. Aber ich denke, so 2, 3 x im Jahr darf das auch sein :)  

Ein Cheatday ist ein Mogeltag. Ein Tag an dem man sich mal Essenstechnisch und psychisch von der anstrengenden Kalorienzählerrei frei nimmt. --- Lasst euch diese Tage nicht mies machen!!! --- Ich hatte in 10 Tagen 2 Cheatdays und habe trotzdem 4kg abgenommen. --- Und die Milchmädchenrechnung mit den kcal die man erst weglässt und durch einen Cheatday wieder drauf kriegen soll, sollte man ignorieren. Die Leute haben noch nix von Stoffwechsel und Co. gehört und sind nur pure kcal Zähler. Einziger Rat: Macht so wenig wie möglich Cheatdays und falls doch, kombiniert den Tag so, dass ihr ohne schlechtes Gewissen die Veranstaltung genießen könnte. Mit lieben Grüßen 

Achso..... Ich lege nach einem Cheatday immer Wert auf eine Trainingseinheit von 1-1,5Std. (ca. 700-1200kcal.) Zu empfehelen sind 0,5 - 0,75 Std. Kraftsport und danach mindestens 40min. Cardio. Das treibt den Kcal-Umsatz nach oben, setzt Fett aus den Zellen zur Energiegewinnung frei und ihr seit fast immer wieder im grünen Bereich. Ist doch gar nicht so schlimm. Oder? 

Crêpes....yeahhhhh 

@chrisfi so wie du das erklärst hört sich ein cheatday gar nicht mehr so schlimm an. Wobei ich noch nicht so weit bin, das ich mir das gönne 😉 

Seit ich Cheatdays einlege, nehme ich schneller ab als vorher. Mir hilft es also 😝