Diario de RealistChris, 17 jun. 15

Na endlich hat es mal jemand verstanden... :-) 

Ähh ... Nein! ;) Oder reden wir von Telefonen? o.O 

bei einem Ziel 700 gramm abzunehmen schon... haha 

Wat? 700 Gramm? Wer? Oh ja das rauchen ist so eine Sache. 

na du Chris...Startgewicht 78,7 Zielgeicht 78...sind nach Adam Riese und Eva Zwerg 700g 

Nein, ich nutze fatsecret doch nur zum kalorien zählen und zur Eiweißkontrolle und nicht weil ich abnehmen muss . Gewichtskontrolle für die Körperfettanalyse und Muskelwachstum.  

Wenn abnehmen so einfach wäre hätte auch keiner ein Problem zu viel auf der Waage zu haben. Man sollte NIE von sich auf andere schließen. Und viele, viele, gaaaaannnnnnzz viele behaupten das richtiges ernähren kein Problem wäre. Da spreche ich ganz konkret dagegen. Die die das behaupten, sind meist die die damit Geld verdienen / verdienen wollen, die Jojo-Effektler, oder die die Zeit, die mentale Stärke usw. haben. Sorry. Das musste mal raus. Trotzdem LG 

Doch, das Problem ist der innere Schweinehund der überwunden werden muss, um Sport zu treiben, die Ernährung kommt dann ganz automatisch. Das Wort nennt sich Disziplin, dann kann es JEDER. Vorausgesetzt er ist in der Lage sich zu bewegen. 

Komisch ich bewege mich fast jeden Tag und es ist trotzdem schwer für mich  

Ich rede von Sport und nicht nur Bewegung, man kann mit Walken oder Nordic Walken beginnen und am effektivsten sind Joggen und Krafttraining. Ich treibe Montag und Dienstag mehr als 2 h Sport , Mittwoch ist Erholungsphase und Donnerstag Freitag auch wieder 2 h dann WE Erholung, sprich mindestens 8h Sport in der Woche plus die Natürliche Bewegung durch Arbeit etc. Da MUSS man abnehmen, geht gar nicht anders, es sei denn, man nascht dann schön abends oder schöne schwere Mahlzeiten abends noch, dann braucht man auch kein Sport machen, ist klar. Ich achte zum Beispiel kaum auf meine Ernährung, ich esse nur kaum Zucker und achte darauf, dass ich meinen Tagesbedarf an Kalorien nicht überschreite. Das wars,ganz einfach also. 

Natürlich! Weils bei den anderen nicht klappt, ist es die Disziplin. Und falls die Leute doch diszipliniert sind, kann man diesen bestimmt noch etwas anderes vorwerfen. Aber.... Ich finde es ja schön das es bei dir so gut klappt und wünsche dir weiterhin viel Erfolg. An alle anderen "Arbeitet an euerer Disziplin" oder so ...... ;-) 

Schau einfach mal die Sendung extrem schwer, da sieht man es sehr gut was mit Disziplin und dem verdammten Schweinehund so zu erreichen ist 😉 

Ist definitiv keine Sendung nach der man sich richten sollte. Dort herrscht absoluter Gruppenzwang!!!! ZWANG!!!!! Die Leute werden zum Teil gedrillt!!!! Auch hier wieder Zwang!!! Diese Menschen lassen sich für die Massen zur Schau stellen weil sie in der Hoffnung sind langfristig etwas an ihrem Lebensstil ändern zu können. Die verlieren in kürzester Zeit so viel Gewicht, dass das nur ungesund sein kann. Desweiteren werden diese Menschen (die meisten), in der Sendung, nach der Ausstrahlung in ihren gewohnten Rhythmus verfallen und irgendwann Fettleibig sterben. Und das ist nicht böse gemeint. Die Sendungen sollten abgeschafft werden, weil Sie unmenschlich sind und den Zuschauern ein falsches Bild vermitteln. Solche Leute wie du, die kein Problem mit, wie du es nennst, "Disziplin" haben, (was nicht die einzige Voraussetzung ist) setzen andere mit so einer falschen Aussage wie "abnehmen ist leicht" unter negativen Druck. Ich greife dich hier nicht persönlich an, ich bin nur mit deiner oberflächlichen Aussage nicht konform. Trotz allen viel Glück und Spaß!  

Danke für deine Kommentare, ich frage auch nicht weiter, wo dein Problem beim abnehmen liegt. Dir viel Erfolg 

Ich mache Sport Zumba, Airobic und Inliner fahren das ist nicht nur bewegen  

Das stimmt, wie oft, wie lange und wann isst du was? Dass ist ja entscheidend. 

Beim Thema Abnehmen wird oft der psychische Faktor vergessen. Ich finde auch, dass Abnehmen einfach ist. "Einfach" weniger essen, als man verbrennt. Das Problem bei vielen Übergewichtigen ist aber die Psyche. Viele haben im Laufe der Zeit eine Esstörung entwickelt. Essen wird als Verarbeitungsmechanismus missbraucht, z.B. um Gefühle zu verarbeiten. Vielen ist oft am Anfang auch gar nicht bewusst, dass sie nicht zu der Gruppe "Ach, ich schlemme ja so gern" sondern zu "Ich habe ne Essstörung" gehören. Leider spreche ich da aus eigener Erfahrung. Es gibt Phasen, da kann ich meine Kalorien problemlos einhalten, bis dann die Phase kommt, wo ich regelrecht Fressattacken habe. Und das liegt jetzt nicht daran, dass ich ne Nulldiät betreibe. Ich esse IMMER mindestens meinen Grundumsatz. Meistens im Schnitt 1900-2000 Kalorien. Dennoch habe ich manchmal Aussetzer, wo ich mal einen Tag "fresse" oder mal ne Woche am Stück und es nicht in den Griff bekomme. Damit müssen Menschen erst umgehen lernen und das realisieren. Das was sich jahrelang in der Psyche eingeprägt hat, lässt sich nicht mit nem Kalorienplan "einfach" lösen. Dieser Aspekt ist leider vielen Normalgewichtigen nicht bekannt. Dick sein wird meistens mit Disziplinlosigkeit gleichgesetzt, die Vorurteile kommen dann hinterhergeschossen. Ich wünsche allen Menschen, die damit so hart kämpfen alles Gute! Ich werde wahrscheinlich mein Leben lang damit umgehen lernen. Nicht aufgeben ist hier die Devise. @RealistChris: Das war jetzt nicht unbedingt auf dich bezogen. Ich wollte das nur mal loswerden :) 

Essen hat oft einen psychischen Aspekt. Und eine Essstörung ist in beride Richtungen fatal da man sie nie mehr los wird und sich ein Leben lang damit auseinrsetzen muß. 

Danke auch Dir für deinen schönen Beitrag und damit hast du auch Recht. LG 

Mein Tablett spinnt gerade beim schreiben... Soll beide und auseinandersetzen heißen