|
Сегодня второй день как я не ем после 18 часов) думала будет сложнее. Но оказалось очень даже нормально, главное на работу помимо обедов брать перекусы) подсела на хлебцы яблочные dr.korner. В одной штучке всего 32 калории, а голод утоляют хорошо + источник клетчатки, которой в моем рационе не так много.
Так же пытаюсь не есть Сахар. Могу позволить в утреннем кофе, но на протяжении дня не ем. И то только потому что мне нужно утром давление поднять, головные боли мучают этой весной часто.
На весах вечером 64.8. Думала хуже будет тк весь апрель жрала как не в себя. Но четверочка на месте)
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1252 kcal
|
Grasa: 37,92g | Prot: 63,92g | Carbh: 160,88g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Малиновое Варенье, Сгущенка, Сырники без Сахара. Almuerzo: Свиной Фарш (Приготовленный), Макфа Спагетти Отварные. Pasa Bocas / Otros: Диyes Батончик Мюсли Черника, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Банан. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
чтобы сахара меньше требовалось, его можно вприкуску употреблять. я так и делаю, и именно с кофе.
лучше брать "колотый", он медленнее растворяется, кусочки делить еще на 4 части.
у меня получилось, что на весь день достаточно 15 грамм.
раньше это количество было на 1 чашку кофе 🙄 ужас.
29 may. 23 por el miembro: безымянный пользователь
|
Сахар не влияет на давление, не нужно придумывать себе оправдание 🙃
Без кофе тоже не могу день начать, но приучила себя пить без сахара- теперь сладкий кажется 🤢
29 may. 23 por el miembro: Severina_Wolf
|
Severina_wolf, рекомендуют при низком давлении пить либо горячий кофе с шоколадом, либо сладкий горячий кофе) шоколад я не хочу, а вот сладкий кофе пью с удовольствием) это работает, проверяла с тонометром)
29 may. 23 por el miembro: vetashome
|
Кофе-да, шоколад-да, а что сахар-не слышала 🤷🏼♀️)
Сама каждое утро начинаю с чашки (кружки) кофе ( двух, если честно) из-за низкого давления.
Обратила внимание на Ваш пост сегодня- очень откликнулось -как будто кто-то написал МОИ слова! Поэтому и полезла полистать журнал 🙃. Сама борюсь с этими же килограммами-один-в-один! (.только я на 20 лет старше, и уже намного труднее).
Ради интереса, попробуйте исключить сахар из кофе, ну и сушеные бананы конечно! 😅🥰
30 may. 23 por el miembro: Severina_Wolf
|
Severina_wolf, да, как то сидела на Челлендже «24 дня без сахара», совсем недавно) эффект меня очень поразил, это круто конечно) после него исключила полностью всякие плюшки, выпечку сладкую, конфеты. Но утречком очень манит положить пару кубиков сахара в кофе 😂🫶🏼 грешна) надо снова исключать ибо тот еще наркотик)
30 may. 23 por el miembro: vetashome
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vetashome
|