02 may. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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A alguien le parece que tenga una media de pulso alto? es que se me dispara, tengo poco fondo.. o por lo menos eso me ha parecido a mí siempre.
02 may. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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Yo no entiendo de esto, pero comento para darte visibilidad.
02 may. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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si es bastante elevada las pulsaciones, caminando Máximo deberías tener unas 110-120 tirando por lo alto, poco a poco lo conseguirás, el fondo tarda en cogerse, nadar ayuda mucho y los cambios de ritmo también .espero haberte ayudado
02 may. 23 por el miembro: samsungcris89
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Como siempre, gracias Eva! ✨😘
02 may. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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02 may. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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En realidad es dificil de decir, depende de muchas cosas (el calor, los desniveles...) Segun yo veo para una carrera a ese ritmo está muy bien. Lo que también es indicativo de tu forma física es el tiempo de recuperación (cuanto tardas en bajar de frecuencia) . Hay cálculos para saber si estás corriendo dentro de un margen seguro q consideran la edad, sexo... Claro que yo soy aub novata para opinar en el running y mis cifras son muy similares, cuando empecé mis latidos eran mucho mayores y mis tiempos de recuperacion tb.
02 may. 23 por el miembro: Irene Active
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Por cierto, ¿usas banda en el pecho para las pulsaciones o es la medida del reloj?
02 may. 23 por el miembro: Irene Active
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Por cierto, gracias Samsung. Muchas gracias Irene, no uso banda, es un reloj el de Huawei. Lo cierto es que, cuando corro suelo andar en 165-168 estos valores me dan ya corriendo a una velocidad de 7.5/8.5. Si subo a 9.0/9.5 (como ayer), llegó a 171-174.
Al final, lo que me pasa es que llegó en seguida a 165 ppm pero luego es cierto que las bajo también "rápido". Cómo podría mirar esos cálculos que me dices? Muchas gracias por la información!!!
03 may. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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Yo por ejemplo uso una banda de pecho (marca rara) y un Garmin y durante la actividad me asomo al reloj para ver los picos máximos, segun te conoces te puedes marcar un pico en mi caso cuando veo 178-180 bajo el ritmo o procuro respirar mejor. Pero la cosa es conocerte. Sin banda la lectura es menos precisa y tarda más con lo que no obtengo una medida en un tiempo más o menos real. La formula típica es esa: http://fadesaludable.es/2017/02/23/frecuencia-cardiaca-maxima-que-es-como-calcularla/#:~:text=La%20mayor%C3%ADa%20de%20las%20personas,220%2D28%3D192).
03 may. 23 por el miembro: Irene Active
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Ah, por supuesto de nada! Un placer si te es de ayuda 😊
03 may. 23 por el miembro: Irene Active
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