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Jamás pensé que me costaría tanto comenzar la vida saludable, el tabaco lo dejé sin recaídas y con esfuerzo hace muchos años, pero la mala comida es otra historia .., y en mi caso por lo menos, más adictiva..
Toda mi vida he estado muy delgada, después de que mi tesoro viniera al mundo, mi cuerpo cambió y ahora con hipotiroidismo quizás cueste más trabajo, pero lo conseguiré!!
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103,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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915 kcal
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Grasa: 38,15g | Prot: 47,69g | Carbh: 98,08g.
Desayuno: Tostadas, Tulipán Mantequilla, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Ajo, Huevo Revuelto, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Cena: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Pasa Bocas / Otros: Peras, Té Verde. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Te entiendo, yo como guarrerías cuando tengo ansiedad, subo de peso, me deprimo y vuelvo a cerrar el ciclo. Ánimo, seguro q lo consigues!
02 may. 23 por el miembro: ^Maya
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02 may. 23 por el miembro: yatique
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mucho ánimo, cuesta pero no es imposible. entender la caña de malos hábitos que le metimos al cuerpo y aportar por otro estilo de vida no es camino perdido, es una nueva forma de vivir. y a veces traicionan las ansias, la depre y circunstancias que a veces nos superar. FUERZA
03 may. 23 por el miembro: claud1706
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Poco a poco y con constancia seguro que lo consigues💪🏽 si otras personas lo han conseguido, tu no te consideres menos para lograrlo!!!!❤️
03 may. 23 por el miembro: maarfernandez
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Muchas gracias!!😊 Voy con ganas!!
03 may. 23 por el miembro: yatique
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Mucho ánimo. El problema principal son las tentaciones y la presión social. En mi caso, vivo rodeado de apasionados del alcohol y de la comida basura. Recaídas las he tenido todas y más, pero aún conservo la esperanza. 💪🏼
03 may. 23 por el miembro: Javier Valentín
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Todos los pequeños cambios suman. Un poco más de verduras de acompañamiento, alguna ensalada más como plato principal, fruta de postre, un vaso de agua más... Proponte pequeños cambios en la dirección adecuada y felicítate cada vez que los cumplas. Poco a poco se convertirán en hábito y verás que te resultará más fácil. Ànimo!
04 may. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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Muchas gracias por los ánimos! Este grupo es maravilloso! Estoy comiendo mucho mejor y menos cantidad, sobre todo por la noche.., cogiendo nuevos hábitos y mantenerlos es mi propósito!!🙃
04 may. 23 por el miembro: yatique
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yo siempre apostaría por una buena dosis de entrenamiento de fuerza, el deporte siempre ayuda, mejora el ánimo y regula el apetito de una forma brutal. A seguir! 💪🏼💪🏼
04 may. 23 por el miembro: Maria Xuxi
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Sí, gracias! Poquito a poco voy haciendo algo también de bicicleta y algun q otro ejercicio .., haber si me voy acostumbrando y le cojo el gusto..💪😅
05 may. 23 por el miembro: yatique
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