Diario de DmitrijK, 01 may. 23

Мой результат длиною в месяц)
Кето питание 2500 Kkal + тренировки 3 силовых и 2 аэробных в неделю.
Минус 2,9 кг жира (1кг висцерального), плюс 1 кг мяса Результатом доволен!
Идём дальше…

---

2226 kcal

Grasa: 166,79g | Prot: 146,99g | Carbh: 16,36g.   Desayuno: 1460 Скрембл с Угрем и Авокадо, 1460 Белковый Омлет с Томатами и Козьим Сыром. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Агрокомплекс Цыпленок Корнишон. Cena: Булочка из псиллиума, Roleski Горчица Баварская, Mutti Соус Томатный с Овощами Гриль, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Мясницкий Ряд Окорок Копчено-Вареный, Черкизово Колбаса Варёная Классическая. más...

2562 kcal

Ejercicio: Прогулка - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...