Diario de Livia_pierazo, 29 abr. 23

mto obgda a todos que me ajudaram com palavras com dicas, sei que não é facil e nem vai ser daqui pra frente pois aprendi a descontar tudo na comida :\ mais vou lutar pra consseguir, o apoio de vcs foi mto importante pra eu levantar a cabeça e continuar :)

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1814 kcal

Grasa: 60,69g | Prot: 138,10g | Carbh: 178,50g.   Desayuno: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Panco Pão de Forma Premium. Almuerzo: Fugini Molho de Tomate, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão. Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Salgado Maromba, Sanduíche de Presunto e Queijo. más...

2546 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 48 minutos, Descansando - 20 horas y 12 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...