|
7+ saat uyundu
Karbonhidrat, prot, yağ lif dengesi sağlandı
(Ağırlık + kardiyo) spor yapıldı
Eski alışkanlıkları sıradanlaştırmaya çok az kaldı
Başaracağım
|
1179 kcal
|
Grasa: 51,23g | Prot: 43,92g | Carbh: 141,51g.
Desayuno: Fıstık Ezmesi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Hindistan Cevizi Yağı, Badem, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Almuerzo: Muz, Kakaolu Kek. más...
|
|