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akhirnya turun juga...
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769 kcal
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Grasa: 20,28g | Prot: 58,12g | Carbh: 93,11g.
Almuerzo: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ikan, Kubis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Terasi, Kubis, Telur Ceplok, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original, Apel, Mentimun (dengan Kulit), Daun Ubi Jalar, Nanas. más...
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 Comentarios
waktu diet biasanya makan nya tetap 3x atau dikurangin kak?
29 abr. 23 por el miembro: naylaaamochii
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Saya diet dari 91 ke 70 masih 3kali defisit kalori trus dari 70 ke 60 saya sering stuck jadi nyoba if + defisit kak puasa 16 jam dan sebelum buka aku wajib aerobik1jam
29 abr. 23 por el miembro: aniksetia888
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