|
Вчера вечером ходила на тренировку после перерыва в почти 2 недели. Тренировка была относительно простая, поэтому сегодня утром я себя нормально чувствовала, и в первый раз в этом году покаталась на велосипеде)))
Сегодня минус 4 кг с начала похудения, визуально пока этого не видно, но по ощущениям уже стало легче, и джинсы в талии болтаются. Идём дальше! Вторая подцель уже близко, осталось 600 г, и потом буду стремиться к 59.9 кг до конца мая 🌻
|
1382 kcal
|
Grasa: 61,34g | Prot: 85,64g | Carbh: 148,37g.
Desayuno: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Almuerzo: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Рубиком Пельмени Говяжьи. Cena: Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп. Pasa Bocas / Otros: Яблоки (без Кожи), Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|