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Körperfett 36,5% Muskeln 44,8 %
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1836 kcal
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Grasa: 87,56g | Prot: 85,86g | Carbh: 180,95g.
Desayuno: Aldi Lys Bleu, Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Hühnerbrühe. Almuerzo: Käsekuchen. Cena: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Kohlrabi, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Tee mit Zucker vorgesüßt, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. más...
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2090 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Ducharse - 5 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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