|
Gune 1 bardak su ve kahveyle basladik. Sira antrenmana gitmekte. 20/4 aralikli oruc baslasınnn
|
691 kcal
|
Grasa: 27,78g | Prot: 54,39g | Carbh: 58,24g.
Antes del Desayuno: Nescafe Sade. Desayuno: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Fırında Kabak. Almuerzo: Kabartma Tozu, Yumurta, Beyaz Un, Yulaf Unu, Migros Kapya Biber, Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Monster Energy Ultra. Cena: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). más...
|
|
2406 kcal
|
Ejercicio:
Escalada - 1 hora y 15 minutos, Tabata - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|