Diario de aleksandra_aav, 24 abr. 23

Продолжаю постепенный ввод углеводов. Сегодня была в обед гречка.
Но золотое правило ужина - овощи + белок.
Осилила только 3 оладушка из 5. Чувство насыщения приходит так же быстро, как на кето, только рацион разнообразнее и сбалансированнее на НУП.

---

1335 kcal

Grasa: 81,37g | Prot: 74,18g | Carbh: 61,92g.   Desayuno: Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Вкуснотеево Сметана 20%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог 5%, Ашан Киви, Бахетле Беляш с Мясом. Almuerzo: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Мистраль Гречка Отварная, Мираторг Стейк, Snaq Fabriq Qwikler. Cena: Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Экокультура Помидоры Черри, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, SPAR Печеночные Оладьи. más...