Diario de ownfiskdh, 22 abr. 23

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hazirana kadar 58e dusebilirmiyim sizce tahmini 62.5 kiloyum şuan günde ortalama 1300-1600 kalori arası besleniyorum.Pazartesi de salona başliyacagim

Ver Calendario de Dieta, 22 abril 2023:

1580 kcal

Grasa: 66,30g | Prot: 97,65g | Carbh: 146,01g. Desayuno: Zeytin, Çökelek, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Ülker Çikolatin, Kuru Üzüm, Migros Pizza Mi-Go Karışık Pizza, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao. Cena: Etli Nohut. Pasa Bocas / Otros: Şölen Milango Portakal Bitter Çikolata . más...

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Comentarios

Benim hedefimde 58 ama hazirana birakmayi dusunmuyorum daha kisa surede bile verebiliriz 💪

22 abr. 23 por el miembro: fatossfb

%100 verirsin. Benim hedefim de 58😂

22 abr. 23 por el miembro: yulafyulaff

Valla genellikle 1300 1400 alıyorum ama arada iştahım aciliyor😃 bugün bayram diye kendime az izin verdim 1580 kalori aldim

22 abr. 23 por el miembro: ownfiskdh


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