Diario de svetlo6262, 20 abr. 23

ужин 752 ккал, кабачки тушёные, куриная грудка тушеная, сельдь под шубой,черный хьеб

---

1560 kcal

Grasa: 87,16g | Prot: 90,95g | Carbh: 104,33g.   Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Перекресток Кулич Пасхальный, Рогачев Сыр Грювер 45% , СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем. Cena: Хлеб Черный, Селедка под Шубой, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные. más...

3053 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...