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20 abr. 23
Diario de Captain@GKHN, 20 abr. 23
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(#Singapur açıkları #Hint okyanusu) Aşçıbaşının iftar menüsünden
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, 20 abril 2023:
1449 kcal
Grasa: 58,86g | Prot: 128,41g | Carbh: 95,71g.
Desayuno:
Zeytin, Beyaz Ekmek, Migros Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Yumurta Beyazı.
Almuerzo:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği.
Cena:
Nimet Parmak Patates, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
Pasa Bocas / Otros:
Yumurta Beyazı.
más...
2434 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
ne güzel biz gemide haşlama yemekten bir hal olmuştuk
22 abr. 23 por el miembro:
Tuanaaaaaaa
Ara sıra haşlamada lazım 😀
23 abr. 23 por el miembro:
Captain@GKHN
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