Diario de bibimarko, 19 abr. 23

Habe keinen geplanten Cheatday aber an manchen Tagen passiert es einfach dass es "fresskaliert" und das ist der gleiche Effekt 

Ich nicht, da würde ich mir zu viel reinschieben. Und man möchte ja am Ende auch gelernt haben, wie man sich ohne Tracken ausgewogen ernährt. Deshalb habe ich am Wochenende Cheatmeals. Also mal ne Pizza, Chips etc. Dafür gibt es dann aber den Rest des Tages was kalorienärmeres 😉 

nope 🤐 gerade nicht, also lecker essen, ja, Naschkram nein 😇 

Nicht festgelegt....weder was, wann, wieviel....bin ja kein Mönch.