|
долгое время не могла считать калории, чувствовала ограничения и эмоционально было тяжело и без похудения, но сейчас снова стала считать, сколько потребляю и я в ужасе. раньше ела на 1500-1800, сейчас 2300 и я все еще голодная…вешу я конечно на +-25 кг больше, чем тогда, но все равно страшно (?) что ли…прошу меня не осуждать за сильный набор веса, были (возможно остались) большие проблемы с менталкой
|
2354 kcal
|
Grasa: 100,66g | Prot: 123,67g | Carbh: 238,04g.
Desayuno: Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Три Корочки Сухарики, Ветчина Куриная, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Almuerzo: Grow Food Имбирная Курица в Панировке, Рис Вареный, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат Крабовый. Cena: Окей Кольцо Заварное с Творожным Кремом, Ветчина Куриная, Хлеб, Хохланд Творожный Сыр. Pasa Bocas / Otros: Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Самса. más...
|
|