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-10kg e MUITA PACIENCIA! 7 meses no processo
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1736 kcal
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Grasa: 62,79g | Prot: 147,00g | Carbh: 151,03g.
Desayuno: Whey Nutrilab Pro 2.0, La Serenisima Finlandia Balance, Pão Integral, Ovo Cozido. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Pasta de Amendoim, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Cena: Rap10 Tradicional, Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Banana, Maçã, Whey Nutrilab Pro 2.0, 100% Whey ENA Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. más...
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1954 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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 Comentarios
10 abr. 23 por el miembro: Eduardo Pegolo
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10 abr. 23 por el miembro: Bruhsiqs
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10 abr. 23 por el miembro: nynedelcarpe
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Creio que esse seja o resultado efetivo, a longo prazo. Ficamos frustados quando a balança sobre meio quilo em uma semana, mas levamos anos pra engordar e queremos emagrecer em um mês. Consciência disso eu tenho, mas como somos a geração mais imediatista da história, as vezes me perco
10 abr. 23 por el miembro: DeiaLarroyd
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10 abr. 23 por el miembro: Marinna.Faria
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10 abr. 23 por el miembro: anakorbappel9
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Parabéns!!!! Assim é muito sustentável pq não agride seu corpo!!! Siga adiante!!!!
10 abr. 23 por el miembro: Nilton139
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Parabéns!!!! Assim é muito sustentável pq não agride seu corpo!!! Siga adiante!!!!
10 abr. 23 por el miembro: Nilton139
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10 abr. 23 por el miembro: Vidinha1
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10 abr. 23 por el miembro: Aleneubert
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10 abr. 23 por el miembro: cris.dutra
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10 abr. 23 por el miembro: Auspiciosa
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10 abr. 23 por el miembro: BorasecarVanessa
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Oi. Agora manda o zapper. kkkkkkkkkkkk.
11 abr. 23 por el miembro: J0h/\/
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11 abr. 23 por el miembro: goretixavier
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11 abr. 23 por el miembro: EdcelsoMelo
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11 abr. 23 por el miembro: lprado40
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11 abr. 23 por el miembro: esterdenilson2020
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11 abr. 23 por el miembro: Vicente Schroeder
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tá ótimo 10 kilos pra sete meses
11 abr. 23 por el miembro: 300112ceci
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